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Sport et Loisirs


Inclassable

Karaté, Chant & Chorale, Anglais…

Inclassable

Toutes nos activités Inclassable :

( Karaté | Chant & Chorale | Anglais )

Ateliers

Lire & écrire, Web Radio, Tech’Lab

Ateliers

Nos ateliers:

( Envie de lire & écrire | Web Radio | Le Tech’Lab Robotique )

Danse

Danse moderne, Break dance Hip-Hop…

Danse

Toutes les activités de danse :

( Eveil à la danse | Break dance Hip-Hop | Danse moderne | Danse Orientale | Danse Latine )

Bien-être

Qi Gong, Yoga & Relaxation…

Bien-être

Toutes les activités relatives au bien-être :

( Qi Gong | Yoga & Relaxation | Posture du corps | Pilates | Massage bien-être | Stretching | Fitness )





Inclassable

Karaté

 

Vendredi 18h00 – 19h00 (dés 7ans)

Vendredi 19h00 – 20h30 (dés 13ans)

Koshiki Okinawa Karaté-do, art martial ancien à mains nues non compétitif pour développer la personnalité et l’intinct juste.

Avec Michel Mutel

Anglais

 

Mercredi 17h30 – 18h30 (Débutant)

Mercredi 18h30 – 19h30 (Intermédiare / Avancé)

Apprendre la langue de Shakespeare (débutant), consolider vos bases grammaticales et améliorer votre expression orale (intermédiare), mettre le biais de la conversation (avancé). Collégiens, lycéens, vous avez besoin d’un coup de pouce : rejoignez nous pour un cours vivant et ludique.

Avec Isabelle Hénin

**Chant & Chorale

 

Mercredi 18h15 – 19h45 (dès 12 ans)

Apprentissage du chant par la pratique et la répétition pour être capable de se produire en toute confiance devant un public. Quelques morceaux proposés pour un apprentissage bien précis mais surtout des morceaux choisis par les élèves pour y prendre plaisir.

Avec Emilie Le Squeren


Ateliers

Lire & écrire

 

Mardi & Jeudi 14h00 – 16h00

Si vous souhaitez, dans une ambiance conviviale, vous approprier les savoir de base pour communiquer en français, acquérir une aisance à l’oral comme à l’écrit, n’hésitez pas à nous rejoindre.

Avec les bénévoles de la MJC

Web Radio

 

Mercredi & Samedi 15h00 – 17h00

Permet de s’initier à la préparation et à l’animation d’émissions radio en abordant les enjeux de l’information et la communication. Favoriser l’expression orale et écrite, renforcer l’esprit critique et l’ouverture sur l’environnement.

Avec Stanislas Gacoin (Les Francas)

Le Tech’Lab Robotique

 

Samedi 10h00 12h00

S’initier, dans une démarche axée sur la pratique et la créativité, aux différentes techniques de la robotique. Favoriser la découverte de cet univers et l’acquisition de compétences techniques (mécanique, électricité, électronique, informatique…)

120€ (forfait annuel)

Avec Stanislas Gacoin (Les Francas)




Danse

Eveil à la danse

 

Mercredi 15h30 – 16h30 (6/7 ans)

Mercredi 16h30 – 17h30 (4/5 ans)

Evolution dans l’espace, travail du rythme et découverte de la danse.

Avec Delphine Petit

Break danse Hip-Hop

 

Mercredi 18h00 – 19h30 (8/10 ans)

Style de danse né aux états-unis caractérisé par son aspect acrobatique et ses figures au sol.

Avec Khuyag Jamts Enkkee

Danse moderne (Enfants)

 

Mercredi 13h30 – 14h30 (7/8 ans)

Mercredi 14h30 – 15h30 (9/10 ans)

Travail sur musique variées, coordination des gestes, techniques de danse et chorégraphies.

Avec Delphine Petit

Danse moderne (Ados & Adultes)

 

Vendredi 18h30 – 19h30 (11/12 ans)

Vendredi 19h30 – 20h30 (13/16 ans)

Vendredi 20h30 – 21h30 Adultes

Perfectionnement et plaisir de danser sur une base moderne en adoptant différent styles pour progresse constament

Avec Amélie Coubray-Lecerf

Danse Orientale

 

Dimanche 14h00 – 18h00

Sur des rythmes et des mélodies variées la danse orientale se veut être un moment convivial, de plaisir, de détente et de partage.

Avec Morgane Josset

Danse Latine (lady styling)

 

Mercredi 18h45 – 19h45 (Ados / Adultes)

Danse en lignes (salsa, bachata, chacha…) pour un moment de détente en musique et convivial.

Avec Delphine Petit


Bien être - Remise en forme

Qi Gong

 

Mardi 18h00 – 19h30

Pratique et exercices en relation avec le souffle vital. Un art chinois millénaire d’origine taoïste basé sur la chronobiologie chinoise.

Avec Christian Foulon

Yoga & Relaxation

 

Lundi 17h00 – 18h30

Lundi 18h45 – 20h15

Mardi 9h00 – 10h30

Développer un état d’être, du bien-être au mieux être jusqu’au sentiment d’être en soi et au monde. Vous retrouverez au programme : Asanas (postures), pratiques respiratoires, relaxation simple et appronfondies, ensemencement du subconscient les visualisations et initiation à la méditation.

Avec Danièle Geoffroy

Posture du corps

 

Jeudi 18h30 – 20h00

Exercices préventifs par la prise de conscience du vieillissement naturel de notre corps, accompagnés par la pratique des bons gestes dans la vie quotidienne.

Avec Isabelle Boyère

Pilates

 

Jeudi 10h00 – 11h00

Stretching et renforcement musculaire pour renforcer les muscles profonds.

Avec Nathalie Lebaillif Laurent

Massage bien-être

 

Jeudi 20h00 – 21h30

Les massages ou modelages bien-être ne sont pas des massges médicaux ou thérapeutiques mais des techniques permettant de lutter contre le stress en réveillant le plaisir d’être bien dans son corps et dans son esprit.

Avec Isabelle Boyère

Stretching

 

Jeudi 11h15 – 12h15

Enchainements, postures d’étirements en cohérence avec sa respiration. Elimination des tensions musculaires. Les exercices de permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.

Avec Nathalie Lebaillif Laurent

Fitness

 

Mardi 19h30 – 20h30

Intention éducative pour développer la puissance des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies.

Avec Mahmut Cakmak



 

Cotisation Annuelle

Tarif Plein

Enfants (1h) – 120€

Enfants (1h30) – 160€

Adultes (1h) – 140€

Adultes (1h30) – 180€

Réduit

Enfants (1h) – 105€

Enfants (1h30) – 140€

Adultes (1h) – 125€

Adultes (1h30) – 155€

**Forfait

Personne seul – 70€

Couple – 120€

 

Pour les activités physiques, Fournir un certificat médical !